Rücken-Hals-Nacken (Die Faszien sind mit dabei!)

Das Rücken-Hals-Nacken-Training wird mit sorgfältig ausgesuchten Übungen und der dazu passenden Musik gestaltet. Handgeräte werden als Hilfe benützt, um die Empfindung und die Wahrnehmung des Körpers zu verdeutlichen. Die Fehlbelastung im Körper wird vermindert und ein frühzeitiges Abnützen von Rücken-, Schulter-, Knie-, Hüft- und Sprunggelenken vermieden.

Ganz wichtig ist das Training von Gleichgewicht, Corestabilisation und Faszien.

Dieses Training enthält Elemente aus dem Antara.

Wir schliessen das Training mit Stretching und/oder Faszienmassage ab.

 

Für Frauen und Männer.

 

Leitung: Regula Hirsch