Rückbildungsturnen mit Antara

Im Antara-Rückbildungsturnen wird die körperliche Leistungsfähigkeit nach der Geburt langsam wieder gesteigert. Besonders intensiv trainieren wir die Beckenbodenmuskulatur und die Rumpfstabilisatoren um mögliche Spätfolgen der Schwangerschaft (Inkontinenz, Gebärmuttersenkung) zu vermeiden. Wichtig sind auch Bauch-, (mit ausgewählten Übungen) Rückenmuskulatur und das Gleichgewicht.

Langsam sollte sich die junge Mutter wieder in ihrem Körper, der nun wieder ihr allein gehört, zurechtfinden.

 

Für Frauen nach der Geburt (ca. 6 Wochen nach Geburt bis zu 12 Monaten)

 

Leitung: Regula Hirsch